Раскрутка групп. Все виды дизайна
15 ноября 2011
18:33

Спорт для беременных и новорожденных

Спорт для беременных и новорожденных

Йога – учение, объединение, - то, что ведет к единству. Женщины с древних времен занимались йогой. Множество книг рассказывает о том, как прекрасные женщины - йоги жертвовали своим благополучием ради поиска духовной истины.

Каждая девушка мечтает быть здоровой сильной, активной. Йога знакомит нас с собой: эмоциями, телом, рассудком. Йога помогает сохранить, либо обрести потерянное здоровье.

Занятия позволяют укреплять мышцы пресса, таза, при этом развивается гибкость и укрепляется мышечный корсет. При условии, что вы ничего не знаете о йоге, можете смело начинать обучение, вы не пожалеете. Индивидуальные занятия йогой помогут восстановить здоровье и создадут гармонию в душе.

Основное предназначение женщины – рождение ребенка. Йога для беременных отличный вариант телесных занятий, обучающий правильным техникам дыхания, релаксации, это замечательная возможность подготовить организм к родам.

Современная женщина – это деловая, утонченная натура. Исходя из выше сказанного, нельзя не отметить, что большинство беременных до последнего месяца беременности просиживают в офисах. Ланч – йога - отличный вариант поддерживать себя в тонусе. Занятия снимут стресс, расслабят, подготовят ум и тело на плодотворный рабочий день.

После родов мамы должны помнить - навык держаться на воде, один из самых полезных и необходимых. С 3-ех недельного возраста можно начинать заниматься. Если вы хотите, чтобы ваш малыш освоил все тонкости, обучение плаванию нужно начинать до 4-месяцев, пока свеж в памяти «плавательный рефлекс». Специалисты утверждают, что занятия воде укрепляют здоровье и помогают развитию ребенка.

Вопрос, который возникает в первую очередь с чего начать? Вы должны запастись игрушками, они должны быть обязательно тонущими – это позволяет обучить нырять. Подбирая игрушки, учтите, так или иначе они должны ассоциироваться с водой. Для измерения воды вам пригодиться термометр, и само собой полотенце.

Первый шаг сделан, игрушки в ванной есть. Необходимо определиться со временем. Самый лучший вариант – это первая половина дня, когда ваш малыш бодрствует. Для поддержания режима занятия следует проводить в одно и то же время. Оптимальный вариант – 15 минут перед началом кормления. Продолжительность занятия не более 15 минут. Постепенно прибавляя по 10-15 секунд, остановитесь на времени полчаса.

Всегда следите за тем, чтобы вода была не чересчур хлорирована, иначе покраснение глаз вам обеспечено. Когда занятие подходит к своему завершению, аккуратно удаляйте ушную влагу ватными тампонами.

Перед началом занятий обязательно ознакомьтесь с методическими пособиями. Продумывайте, как будете организовывать поддержки. Размеры ванночки недостаточно удобны для занятий, подходящий вариант – большая ванна, а здесь без поддержек не обойтись.

Первое время для того, чтобы чувствовать себя уверенней погружайтесь в воду вместе с вашим малышом. Через небольшой промежуток времени, можете отказываться от этой практики и погружать одного. Вам будет отведена миссия - стоять перед ванной и купать свое чадо.

Начинайте погружение с ножек и объясняйте ребенку, что он будет плавать. Все это начинается с вертикального положения и плавно перетекает в горизонтальное. Первоначальные поддержки делайте сильнее, для того чтобы ребенок чувствовал себя в безопасности. Через время поддержки становятся слабее и приходятся на другой участок тела.

Следите за тем, чтобы в период плавания на спин, ребенок был в максимально горизонтальном положении относительно воды – это способствует быстрому обучению. Корректируйте скорость движений в ванне, полагаясь на характер ребенка. Спокойным детям нравятся медленные размеренные упражнения, подвижным наоборот нужна скорость и ритм.

Отдыхать лучше всего в вертикальном положении, при этом вы поддерживаете грудь ребенка. Такая поза его успокаивает. Позы отдыха можно компоновать и менять. Присматривайтесь к ребенку, анализируйте, что ему нравиться больше.

Здоровье ребенка важнее всего. Занимайтесь ребенком с рождения, и вы не будете сталкиваться с такой проблемой как болезнь. Удачи вам.

Источник: www.fan-tom.ru

Похожие новости

  • 30 марта 2015, 18:13 Спортивные костюмы для женщин: стильно, удобно, респектабельно
    Любая современная барышня отлично понимает, что должна быть привлекательной и стильной. Однако этого мало. Следует быть еще стройной и здоровой. Вот почему спортивные костюмы для девушек стали неотъемлемой и очень важной составляющей женского гардероба.
  • 4 марта 2015, 16:52 День Открытых Дверей в Спорт-клубе "Чемпион"!
    11 марта - День Открытых Дверей в 
  • 28 февраля 2015, 09:10 В Ижевске прошел 4-й ежегодный открытый турнир по кикбоксингу от спорт-клуба "Чемпион"!
    23 февраля 2015 г. в спорткомплексе «Динамо» прошел 4-й ежегодный открытый турнир по кикбоксингу среди фитнес-клубов г. Ижевска от спорт-клуба "Чемпион"! Турнир уже стал по истине традиционным и для многих его участников долгожданным! Также традиционно вход для зрителей был свободным, а участие в турнире бесплатным!  9 категорий (3 юниорских и 6 взрослых), 39 участников, 5 часов непрекращающихся боев! Это был настоящий праздник смелых волевых мужчин! Вот так «Чемпион» отмечает 23 февраля! Кто был на турнире, не даст соврать, было сильно, волнительно и с накаутами! Нас посетили гости из Сарапула, которые, кстати, забрали главный кубок!!! А также наши друзья из бойцовских клубов "Кумакан", "Защита" и «Тайга», фитнес-клубов "Платформа", «Аксион», «СПОРТпаркСЕМЬЯ» и спорткомплекса «Динамо»! Спасибо всем участникам и зрителям, что поддержали этот турнир! Еще раз всех с прошедшим праздником!!! 
  • 12 ноября 2012, 19:31 Йога для лица
    Инструктор по лицевой йоге Аннелиза Хаген считает, что морщины на лице, пигментные пятна, дряблая кожа -все эти проблемы можно решить с помощью упражнений курса лицевой йоги

Предыдущие новости из рубрики

  • 10 ноября 2011, 17:26 Психологическая подготовка боксера
    Психологическая подготовка боксера зачастую решает исход поединка. От этого параметра зависит многое, если не все. Из-за волнения могут не получаться многие приемы и комбинации.
  • 2 ноября 2011, 22:42 Фитнес СПб вместо зимней спячки
    Многие, разглядывая свои фотографии, сделанные всего несколько лет назад, с огорчением замечают, что когда-то были гораздо стройнее и привлекательнее. Кто-то впадает в панику и быстро находит лучшую диету, которая позволит сбросить несколько лишних килограммов, а кто-то опускает руки, считая, что ничего уже не исправить. На самом деле есть отличный вариант вернуть фигуре былую стройность и красоту, и это, конечно, фитнес СПб, который не только поможет похудеть, но и поднимет настроение, избавит от осенней депрессии.
  • 9 сентября 2011, 15:33 Шикарная подборка видео экстримальных видов спорта
    Все любят спорт, особенно смотреть то, как другие делают нечто невероятное. Шикарная подборка видео экстремальных видов спорта, которые стоит посмотреть. Может именно эти ролики сподвигнут вас на занятия спортом. Я уже публиковал видео Вело-паркур от Дэнни Макаскилла, это из той же серии. Смотрим, наслаждаемся и забираем в блог.
  • 18 августа 2011, 14:54 Вело-паркур от Дэнни Макаскилла
    Это талантливый райдер, который комбинирует стрит с некоторыми элементами триала. Он родился и вырос в замке Шотландии Данвеган, который расположен в области Хайленд на острове Скай.
  • 10 августа 2011, 17:33 Где купить билеты на евро 2012
    Футбол – игра для азартных и активных людей. Эта игра уже давно завоевала любовь среди фанатов по всему миру. Следующий чемпионат в Европе, которого все уже давно ждут – Евро, который пройдет в 2012 году. Это уже четырнадцатый по счету чемпионат футбольных команд Европы. Как всегда существует небольшой ажиотаж вокруг покупки входных билетов. Не стоит волноваться, купить билеты на евро 2012 можно на специальном сайте euro2012.ua-football.com. Там оформляете заказ и в течении некоторого временно получаете ответ.

Комментарии